Cada clase/sesión incluye:práctica de Yoga, Nidra, armonización energética.
Descripción de la Clase/sesión Yoga-Relajación:
La clase/sesión de Yoga está focalizada para aprender a relajarse mediante una práctica guiada.
Las sesiones tienen un enfoque terapéutico, es mediante reserva de horas y se paga por clase/sesión, ya que es una sesión tipo terapia y se focaliza en la relajación física y mental.
Cada sesión consta de Asanas (posturas), Pranayama (ejercicios de respiración) finalizando con Yoga, Nidra (relajación guiada) Dirigido a jóvenes, adultos, tercera edad, embarazadas, que deseen obtener armonía física y mental, mejorar el ánimo, junto con equilibrar el cuerpo y mente mediante los ejercicios y la relajación final, liberar tensiones y estrés, son algunos de los beneficios que se pueden obtener con ésta práctica.
Las sesiones comienzan descongestionando el cuerpo con una suave serie de flexibilización, para ir relajando tensiones físicas y luego en shavasana (tendido en el mat) se comienza con la relajación guiada, donde se conduce a una relajación física y mental. Es un estado entre la vigilia y el sueño, cuyo propósito es lograr una armonización energética, penetrar en el subconsciente, permitiendo que la mente y cuerpo se relaje.
Una hora de completa relajación, anti estrés, para fortalecer el crecimiento personal, reprogramación de la mente con pensamientos positivos y como ayuda para armonizar las energías del cuerpo-mente.
Una hora de Yoga Nidra profundo equivale a 4 horas de sueño reparador.
Si estás interesado reserva tu hora por email, escribe a contacto@yogamati.cl
Al practicar acompañado(a) es ¡una buena forma de compartir y fortalecer vínculos con amigos o familiares!
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Leer sobre ¿Qué es el Yoga Nidra?: http://www.yogamati.cl/
